眼保健操的步骤
2024-07-23 08:25:25
好评回答
1、按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
2、按揉太阳穴,刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松弯曲,伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈,然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧稍加用力,从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次,如此交替做四个八拍。第三节:按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状,随音乐口令有节奏的按揉穴位,每圈一拍,做四个八拍。
3、按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松,随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
4、按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松,随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:牪怎么读音是什么意思
- 下一篇:临时身份证怎么办理要多久
猜你喜欢
-
关于1月的优美句子
阅读量:31 -
关于友情的句子唯美
阅读量:59 -
简单大方发朋友圈句子
阅读量:93 -
石斛炖瘦肉汤功效
阅读量:68 -
煲什么汤可以补气养血
阅读量:45 -
感慨岁月的句子
阅读量:40 -
十二月的微信句子
阅读量:79 -
2020年快要结束了的文案
阅读量:30 -
2020最后一天文案
阅读量:47 -
精美网名霸气一点
阅读量:80
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:14
-
阅读量:77
-
阅读量:62
-
阅读量:69
-
阅读量:42
-
阅读量:41
-
阅读量:69
-
阅读量:28
-
阅读量:63