健腹轮的正确使用方法与技巧
2024-07-23 15:26:56
好评回答
1、标准玩法:将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。
2、练习小腿:坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。
3、瑜伽式训练:坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。
4、后背式训练:坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。
5、轻强度训练:面向墙壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:发面生煎包怎么做有汤
- 下一篇:植树节由来?
猜你喜欢
-
简单介绍北京
阅读量:61 -
如何简单瘦腿
阅读量:13 -
哪些人不适合喝柠檬水
阅读量:27 -
如何简单去眼袋
阅读量:77 -
姐妹聚会怎么发朋友圈
阅读量:84 -
给男朋友留的暖心短句
阅读量:95 -
爱情简单的说说
阅读量:58 -
怎样炒年糕
阅读量:82 -
怎样练好唱歌
阅读量:24 -
破壁机怎样使用
阅读量:14
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:48
-
阅读量:57
-
阅读量:11
-
阅读量:63
-
阅读量:94
-
阅读量:79
-
阅读量:13
-
阅读量:48
-
阅读量:59