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懒人如何瘦肚子

2024-07-23 19:19:33

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1、首先,病人应该控制饮食,每餐吃七到八份。油腻、富含脂肪、富含糖的食物最好少吃,适当时多吃水果和蔬菜,或与粗粮混合,增加膳食纤维的摄入量,增加饱腹感,延长消化时间,并促进体内代谢物的排泄。

2、每天适当锻炼以促进新陈代谢,消耗过多的能量,减少脂肪的产生。

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