控制近视最有效的7个方法
2024-07-24 01:35:00
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1、要保持正确的阅读姿势,一般要维持35-40cm的阅读距离。
2、养成良好的习惯,比如不要躺着看书,也不要在摇晃的车上阅读,这些很容易导致近视的发生。
3、尽量减少近距离用眼的时间,比如使用电脑、手机这类电子产品的时间要控制,建议每天不要超过两个小时。
4、均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物,譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。
5、对发育中的小朋友来说,每周日间户外活动达11个小时,可以有效降低55%的近视发生机率。所以,每一节下课就到教室外活动活动吧。
6、每天睡饱饱,8小时不能少。
7、针对配戴角膜塑型片的小朋友,每天晚上规律配戴6-8小时是很重要的。
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