瘦腿瘦脂肪最快方法
2024-07-24 06:25:10
好评回答
1、拍打大腿内外侧,坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
2、弓步压腿,双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
3、仰卧拉伸,曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
4、交叠前压腿,双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:学习正确的漱口方法
- 下一篇:去衣服霉渍的最好方法
猜你喜欢
-
山河令七爷大巫是什么人
阅读量:39 -
随遇而安是什么生肖
阅读量:33 -
迷你世界怎么去宇宙
阅读量:8 -
三年级小学生日记
阅读量:45 -
小学生变废为宝的手工
阅读量:18 -
希望自己好运的文案
阅读量:65 -
随遇而安是分手吗
阅读量:84 -
优秀高中议论文800字
阅读量:81 -
微信零钱免费提现方法
阅读量:90 -
社保卡去哪里办理
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:38
-
阅读量:61
-
阅读量:38
-
阅读量:70
-
阅读量:72
-
阅读量:57
-
阅读量:90
-
阅读量:74
-
阅读量:39
-
阅读量:23