吃饭后散步可以减肥吗
2024-07-24 20:24:57
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1、吃完饭长时间散步有减肥作用。
2、散步因为运动量比较小,对能量的消耗速度也慢,通常会消耗葡萄糖提供能能量。不过人体的内的葡萄糖在长时间的舒缓运动中,也会出现不足,就需要消耗脂肪提供能量。通常散步30分钟以内,没有明显的减肥效果,如果餐后散步时间达到一小时,会有明显的减肥作用。只是要注意,如果伴有暴饮暴食,则减肥效果不好。
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