减肥餐涮菜怎么做
2024-07-25 02:21:06
好评回答
1、准备白菜少量、菠菜少量、豆腐皮少量、盐少量、芝麻酱少量、大蒜少量、花椒少量、干红辣椒少量、香菜少量。
2、选择自己喜欢的蔬菜,先把蔬菜洗净,较大的可以用手撕小片。
3、把人造肉泡软洗净。也撕成小一点的片状。涮菜里放点人造肉即有嚼劲又不怕长肉,它可是豆制品营养又健康呢。
4、用花生,大蒜,香菜少量的花椒,干辣椒加入盐调料捣成蒜泥,然后加入醋和水调成汁。
5、把超市里买回来的芝麻酱用香油调和一下备用。如果买的是较希的就不用再调了,可以直接食用。
6、锅里放少量花椒和干辣椒爆香,然后加水煮开。可以少放点盐或者就不放。蒜汁是加了盐的,芝麻酱也是有咸味的。如果是喜欢吃重口味的可以多放一些花椒,大料,干辣椒之类的。
7、水开后把洗好的菜放进去煮几分钟,然后捞出来放在碗里,加入刚才调好的蒜汁和芝麻酱。喜欢吃辣的还可以放入辣椒油。搅拌均匀就开动。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:沙茶酱焖茄子
- 下一篇:查高速是否封路怎么查
猜你喜欢
-
木瓜不能和什么配着吃
阅读量:10 -
2020霜降是几月几日星期几
阅读量:36 -
棉花适合在什么地种植
阅读量:12 -
菠菜不能和什么东西同食
阅读量:64 -
紫茉莉几到几月开花
阅读量:37 -
父亲节吉祥话
阅读量:82 -
国际残疾人几月几日星期几
阅读量:22 -
芒果不能和啥子东西同吃
阅读量:53 -
地球日是几月几号星期几
阅读量:49 -
百合能不能和藕一起煮
阅读量:8
猜你喜欢
-
阅读量:74
-
阅读量:74
-
阅读量:24
-
阅读量:34
-
阅读量:37
-
阅读量:52
-
阅读量:15
-
阅读量:27
-
阅读量:62
-
阅读量:94