补铁最快最好方法
2024-07-25 23:57:49
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1、最好食补和铁剂同时进行,食补可以吃动物内脏、血、肉,黑木耳、黑芝麻、红枣、香菇、豆制品等,含维生素C的蔬菜和水果可以促进铁吸收。
2、铁剂建议服用铁之缘片,高效补铁生血提高血红蛋白,补铁是一个长期的过期,要使血红蛋白恢复正常值至少三个月,期间不要喝浓茶、咖啡,多吃一些酸性的食物有利于铁吸收。
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