登山需要注意什么
2024-07-27 02:24:32
好评回答
1、登山前应先检查身体,在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。
2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。
3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。
4、最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。
7、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。
8、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、要尽量少带行李,轻装前进。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:狐狸毛掉毛严重怎么办
- 下一篇:标准篮筐高度是多少
猜你喜欢
-
和平精英特斯拉无法变身怎么办
阅读量:88 -
和平精英如何领睡衣套装
阅读量:61 -
第五人格新的监管者怎么玩
阅读量:37 -
王者荣耀王者局该怎么玩
阅读量:20 -
DNF神话怎么带
阅读量:29 -
第五人格新监管者如何玩
阅读量:52 -
第五人格新监管者咋玩
阅读量:5 -
纱裙防静电小妙招
阅读量:87 -
苦瓜瘦身方法
阅读量:90 -
地下城与勇士端游操作技巧
阅读量:91
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:78
-
阅读量:89
-
阅读量:6
-
阅读量:50
-
阅读量:23
-
阅读量:77
-
阅读量:27
-
阅读量:10
-
阅读量:24