晚饭应该吃什么有益健康
2024-07-27 02:37:59
好评回答
1、粥,在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终。最早见于周书,黄帝始烹谷为粥,进入中古时期,粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合,进入了带有人文色彩的“养生”层次。粥作为一种传统食品,在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。所以,晚饭喝粥,有益于身体健康。
2、面条,面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。晚饭吃面条,如挂面汤,打卤面等,都容易消化。
3、水果,如果你正在减肥,晚饭可以吃些水果,蔬菜类,比如黄瓜, 西红柿,等可吃饱为止
4、牛奶,晚饭后喝杯牛奶,有助睡眠,牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经,具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
5、包子,馒头,晚饭可以包子馒头就牛奶,包子馒头就粥,大饼也可以。就是怕吃不饱,晚饭吃的太希,还容易饿。
6、晚饭注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,每天的一日三餐对于我们的身体健康来说都非常重要,如果晚餐吃得不恰当可能会引起一些疾病。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
微信连麦睡觉自动挂断
阅读量:41 -
如何流畅看iwara
阅读量:57 -
2019朗逸plus和朗逸的区别
阅读量:28 -
北汽威旺m20遥控器匹配方法
阅读量:93 -
帝豪GL在外保养用什么机油好
阅读量:32 -
富康双密封继电器位置
阅读量:35 -
苹果平板下载微信显示不兼容怎么办
阅读量:34 -
鸡爪筋怎样才能泡发
阅读量:31 -
电动车限速解除教程带有高低和低速
阅读量:28 -
mc传送固定生物指令
阅读量:50
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:12
-
阅读量:49
-
阅读量:45
-
阅读量:35
-
阅读量:27
-
阅读量:48
-
阅读量:6
-
阅读量:18
-
阅读量:21