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瘦腿不累简单的方法

2024-07-27 22:47:40

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1、找一个一米左右的空地就可。

2、半蹲屈膝向前迈一步,保持这个姿势3秒,然后慢慢站起。重复20遍。

3、然后换腿重复刚才的动作。

4、然后把身体半蹲向前伸展。

5、之后坐下双脚脚心相对,做好。

6、然后把身体向前压,保持5秒慢慢起来,重复10遍。

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