克服考试驾照心理紧张的妙招
2024-07-28 00:27:02
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1、深呼吸:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2、闭目养神:闭目,经鼻吸气,可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
3、凝视:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
4、自我暗示:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”等激励自己的语言。
5、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
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