小满节气怎么养生
2024-07-28 08:49:02
好评回答
1、晚睡早起。但晚睡不要超过11点,早上6点起床比较合适,这样对身体更健康。
2、保持午睡的习惯,对心脏很有好处。因为夏天容易头昏、胸闷、口渴,所以要养成午睡的习惯,可以保证晚上睡眠的不充,更好地保护心脏。
3、多吃清热利湿的食物。例如绿豆、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等,不吃肥腻油炸食物,能起到清热除湿的作用。
4、夏天仍然要继续锻炼,可以增强人体的新陈代谢。锻炼要选在早晨或傍晚,可以散步、慢跑不宜太过于剧烈的运动,以免出汗太多。时间为30到40分钟,注意补水。
5、学会养心,保证心平气和。不随便发脾气,以免伤神、心。
6、穿衣要根据气温变化适当增减衣服,保持体温相对恒定。这样人体的抵抗力才不会减弱。
7、不要吃隔夜生冷食物。隔夜食物容易造成腹痛、腹泻、呕吐,同时吃瓜果一次不要吃得太多。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
朝东庭院适合种什么花卉
阅读量:51 -
河南庭院适合种什么花卉树
阅读量:38 -
庭院前适合种什么盆景花卉
阅读量:48 -
庭院里适合种什么花卉
阅读量:95 -
庭院适合种什么多年生花卉
阅读量:52 -
庭院适合种什么大树
阅读量:94 -
河南庭院适合种什么大树
阅读量:32 -
什么花卉适合种在别墅庭院
阅读量:54 -
庭院9月份适合种什么花卉
阅读量:35 -
北方庭院适合种什么花卉
阅读量:54
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:35
-
阅读量:76
-
阅读量:75
-
阅读量:24
-
阅读量:45
-
阅读量:39
-
阅读量:76
-
阅读量:90
-
阅读量:9