瘦腿的小妙招
2024-07-28 20:38:06
好评回答
1、后踢腿运动,用双掌和膝盖支撑身体。然后大腿向后踢。每条腿两组,每组20次。不仅可以锻炼腿部线条,同时可以拉伸臀部线条。美腿翘臀同时锻炼。
2、仰卧开合腿。仰躺在床上,两腿伸起,与身体垂直。坚持两组,每组20次。
3、床上倒骑自行车。坚持一组,每组20分钟。
4、侧卧前踢腿。呼气踢腿,右腿沿水平面运动;吸气收腿腿,右腿收回石保持悬空。
5、在床上把脚搭在墙上,腿部呈倒立状。坚持一组,每组30分钟。这个时候玩玩手机时间很快就过去了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
暗黑2满级了去哪刷装备
阅读量:5 -
美白淡斑茶有哪些
阅读量:28 -
怎么阻止手机的监听
阅读量:94 -
先用洗面奶还先去角质
阅读量:47 -
长期不用洗面奶好吗
阅读量:87 -
右胳膊抬不起来能换驾驶证吗
阅读量:7 -
直播设备怎么安装
阅读量:71 -
洗面奶和洁面乳能一起用吗
阅读量:21 -
保湿乳液和保湿面霜一样吗
阅读量:69 -
美国期货开盘时间是几点?
阅读量:31
猜你喜欢
-
阅读量:76
-
阅读量:66
-
阅读量:22
-
阅读量:93
-
阅读量:53
-
阅读量:29
-
阅读量:18
-
阅读量:45
-
阅读量:43
-
阅读量:49