有什么好的睡眠方法吗
2024-07-29 04:07:27
好评回答
1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质。
2、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
4、养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用。
5、按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:便秘吃什么排便快点小窍门
- 下一篇:特别现实扎心的说说
猜你喜欢
-
什么是亲和力
阅读量:45 -
反射和反射弧的关系
阅读量:38 -
金陵十二钗的名字
阅读量:77 -
windows开机音乐怎么取消
阅读量:43 -
潜伏主题曲
阅读量:26 -
唯物辩证法包括什么
阅读量:5 -
12306怎么买下铺
阅读量:42 -
世界著名建筑物有哪些
阅读量:89 -
愤怒的石距怎么打
阅读量:94 -
心理健康教育ppt内容
阅读量:63
猜你喜欢
-
阅读量:75
-
阅读量:87
-
阅读量:84
-
阅读量:75
-
阅读量:57
-
阅读量:86
-
阅读量:7
-
阅读量:92
-
阅读量:72
-
阅读量:67