有什么好的睡眠方法吗
2024-07-29 04:07:27
好评回答
1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质。
2、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。
4、养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用。
5、按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:便秘吃什么排便快点小窍门
- 下一篇:特别现实扎心的说说
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:53
-
阅读量:81
-
阅读量:65
-
阅读量:6
-
阅读量:36
-
阅读量:38
-
阅读量:15
-
阅读量:32
-
阅读量:61
-
阅读量:87