马拉松配速的含义
2024-07-30 08:58:12
好评回答
1、马拉松配速的意思是每公里所需要的时间。比如:如果甲在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间,那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
2、马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数,算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。
3、配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速,供跑步者调节自己的跑步速度。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:培根肉是指什么肉
- 下一篇:成语一龙一猪什么意思
猜你喜欢
-
指南针指向什么方向南还是北
阅读量:39 -
什么是轮胎辐射层结构
阅读量:43 -
铁粉放入水中会有什么现象
阅读量:58 -
100米跑前怎么热身
阅读量:48 -
柠檬鸡爪陈醋还是香醋
阅读量:59 -
形容人生各个阶段的词语
阅读量:12 -
北京是不是省
阅读量:13 -
水培绿萝的根可以全部剪掉吗
阅读量:80 -
胆小鬼经典语录
阅读量:26 -
什么是专职院士
阅读量:38