用哑铃怎么练单臂
2024-07-31 08:46:40
好评回答
1、握住一个哑铃,站直身体,手臂伸直在身体前方,手肘稍微弯曲,背部挺直。这是起始姿势。
2、将另一只手完全伸直,放在腰的一侧或者抓住旁边的一个坚固物。
3、使用一侧肩膀将哑铃拎起,拎起哑铃时应紧挨身体,将哑铃继续向上提拉,直到它和下巴在同一水平线上。
4、保持躯干静止不动,在提拉到顶部时,暂停片刻。然后将哑铃缓慢的降回初始位置。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:海南海口哪里可以打疫苗
- 下一篇:早晚洗头有什么影响吗
猜你喜欢
-
蚂蚁庄园怎么捐赠爱心
阅读量:28 -
哀悼荣耀怎么获得
阅读量:10 -
重阳节的来历简介重阳节是怎么来的
阅读量:17 -
荣耀v40护眼模式怎么开启
阅读量:65 -
故宫门票买不到怎么办
阅读量:9 -
苹果12掉水里了怎么处理比较好
阅读量:83 -
华为手机耗电太快怎么解决
阅读量:15 -
腾讯视频怎么关闭新消息通知
阅读量:48 -
怪物猎人崛起纳刀珠怎么做
阅读量:57 -
爸爸的哥的妻子咋称呼
阅读量:82