春困乏力应对的妙招
2024-07-31 15:52:50
1、首先,当困意袭来时,办公族不妨暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
2、办公族可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激,有利于消除春困。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。
3、适当的运动锻炼也是必须的。到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,都是有效缓解春困的好方法。双休日,不妨到郊外、湖畔、山巅活动活动,举目眺望。
4、要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状,也可闻闻风油精、清凉油、花露水等,可以驱除困意,振作精神。
5、一些触觉上的刺激在一定程度上也是可以缓解春困的。比如说用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,泡杯浓茶或咖啡,都可以消除困意。
6、按摩头部四个穴位,太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是“春困”最显著的症状。督脉主一身之阳,刺激督脉的头部穴位,可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉,用手指揉捏按摩这四个头部穴位,可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。
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