情绪低落抑郁怎么办
2024-08-01 15:02:55
好评回答
1、如果心情不好、抑郁,建议首先进行运动疗法。运动主张进行有一定强度,还有持续时间30分钟以上的有氧运动,当然也可以进行一些力量练习。研究发现,在运动的过程中,可以促进大脑内啡肽的产生,内啡肽就可以使人情绪保持高涨,有效的防止抑郁。如果经常进行一些运动,可以使人的情绪好起来,防止出现抑郁。
2、除了运动疗法还可以进行一些心理咨询,找比较信得过的朋友倾诉内心的苦闷,这些都可以缓解心情不好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
你是我的城池营垒邢克垒结局是什么
阅读量:36 -
下五子棋技巧和套路
阅读量:66 -
唐人街探案3到底谁是凶手
阅读量:82 -
蒸多长时间的酒可以吃
阅读量:62 -
蛋挞制作方法与配方
阅读量:94 -
数学家的故事
阅读量:79 -
二月一号发朋友圈文案
阅读量:5 -
二月一号的朋友圈文案
阅读量:36 -
二月的第一天朋友圈文案
阅读量:35 -
梦见老鼠好不好
阅读量:90
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:12
-
阅读量:76
-
阅读量:65
-
阅读量:44
-
阅读量:18
-
阅读量:5
-
阅读量:71
-
阅读量:35
-
阅读量:41