如何安慰情绪低落的人
2024-08-01 21:39:57
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1、给对方一个温暖的拥抱:无论是对你的朋友、亲人、还是你自己,一个拥抱都是大有益处的。科学证明,拥抱能够刺激大脑分泌出催产素,让你在与亲密的恋人或是朋友相处时,获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素,可以缓解压力,改善情绪。所以,如果想让你的朋友稍微开心一点,就记得给他们一个拥抱吧。
2、要学会感同身受:对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受,就会更加的对你敞开心扉,也会从内心接受你的帮助。
3、陪他们闲逛:有些时候,最简单的方式反而是最有效的,不需要玩什么特别的游戏,不需要长途旅行,陪着你的朋友四处逛逛,发发呆,就会很治愈。有心理学研究显示,和好朋友一起打发时间,对于心理减压极有帮助。不管怎么说,和你喜欢的人相处时,“做什么”并非最重要的,“在一起”才是关键。
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