敲带脉减肥的正确方法
2024-08-03 14:23:26
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1、带脉与肚脐眼同高,具体位置在乳头竖直下方,大约离肚脐三厘米的位置出现交叉点,带脉减肥主要有三种方式,一推带脉,以肚脐眼为中心,左右两次推抚数次,然后在后腰用手指来回推,推的力度一定要适中,太重容易损伤,太轻,没有效果,手下有内脏推动的感觉最佳。
2、二敲带脉平躺床上用手轻捶自己腹部的两侧带脉,次数在100次左右即可吹,可以用吹风机,吹风机里带无烫伤感为宜,时间10~20分钟即可。
3、三艾灸带脉,艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条或者艾绒在带脉处熏烤,距离保持在5公分左右,具体无烧灼感为佳,时间10~20分钟,借助草药的刺激,起到活血通气,扶正祛邪的作用。
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