如何改善腿型
2024-08-03 23:51:23
好评回答
1、平躺在地上,双手贴地,双脚伸直 ,收住小腹;左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次;右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。
2、身体站立,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒;左右脚交换位置,每边重复动作各10次。
3、身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本;慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次;随着练习逐渐缩小书的厚度,可以缩小两腿间的缝隙。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:美味卤肥肠的制作方法
- 下一篇:二胎如何备孕
猜你喜欢
-
红酒口感饱满和柔和区别
阅读量:29 -
鼓励和激励的区别
阅读量:34 -
选片师是干什么的
阅读量:84 -
降龙木学名是什么树
阅读量:74 -
改良版的葡萄干可颂
阅读量:74 -
卷心菜猪肉包
阅读量:80 -
如何做花菜炒虾仁
阅读量:90 -
西红柿炖牛腩煲的做法
阅读量:87 -
安全帽的佩戴方法和注意事项
阅读量:87 -
快速嫩肤美白的方法
阅读量:62
猜你喜欢
-
阅读量:23
-
阅读量:75
-
阅读量:89
-
阅读量:55
-
阅读量:8
-
阅读量:52
-
阅读量:93
-
阅读量:24
-
阅读量:23
-
阅读量:26