熬夜的坏处有哪些
2024-08-04 06:40:10
1、出现黑眼圈:经常熬夜导致睡眠不足,肾脏不能充分的发挥排泄功能,长此以往,肾功发生紊乱,体现黑眼圈。肾小球重吸收,甚至把毒素运输到全身,导致败血病。
2、皮肤变差:长期睡眠不足,会表现为皮肤干燥、长皱纹、暗疮、色斑。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在睡觉,皮肤就可以排出身体的废物。如果在熬夜,毛孔会张开外界的有害物质就会进入体内。
3、眼睛衰老快:长期熬夜,眼睛会出现疲劳、视力下降、视力模糊。熬夜最劳累的器官是眼睛,眼睛长时间疲劳会导致暂时性视力下降,如果长时间劳累,可能突然在某次熬通宵后出现视力模糊,视野阴影等。
4、内分泌失调:经常熬夜,身体内所有的脏器的各个功能发挥不出来,如:肝脏不能充分排毒,肾脏不能有效排泄等,导致体内的激素水平发生紊乱,从而导致内分泌失调。
5、胃肠紊乱:长时间熬夜会导致胃疼、胃酸过多,胃是身体的敏感器官,易引发胃溃疡,同时熬夜吃的浓茶、咖啡会刺激胃壁。小肠大肠吸收水分,长时间熬夜,导致 代谢废物从新吸收,不能及时排除。
6、记忆力下降:长期熬夜,导致大脑记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑中有很多记忆细胞,不能得到充分的睡眠,就无法恢复负责记忆的细胞,这些细胞越死越多,导致记忆力下降。熬夜时,负责工作的神经在加班,疲劳后会导致注意力不集中、反应迟钝、头痛、失眠。
7、免疫力低下:经常熬夜,导致身体抵抗能力下降,经常生病。夜间是人体产生新细胞的高峰期,熬夜使机体呈负状态,免疫系统发生紊乱。不及时睡觉,体内毒素排不出来,长期累积,导致内分泌失调,形成恶性循环。
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