腰腿痛怎么运动
2024-08-04 15:23:09
好评回答
腰腿痛的患者在疾病的缓解期可以采取如下的方式来进行锻炼。
1、该类患者首先要针对腰部以及下肢的肌肉力量来进行练习。此时建议患者可以先在床上练习像拱桥、燕飞之类的动作,在此之后可以配合在仰卧位练习直腿抬高。
2、在患者可以下地负重活动之后,推荐患者可以佩戴腰围,然后进行持续的平路慢走。
3、在患者恢复了一段时间之后,推荐其可以做像游泳这样的锻炼。当然如果患者不会游泳的话,那么也可以改为持续的平路慢走,但是每走30分钟左右,就要休息一段时间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:云顶之弈决斗大师阵容是怎样的
- 下一篇:绿豆的种植方法步骤小学生
猜你喜欢
-
苹果手机怎么录视频
阅读量:89 -
手机和电脑怎么连接
阅读量:73 -
扛起责任作文
阅读量:90 -
小米手机怎么刷机
阅读量:90 -
三年级端午节作文包粽子
阅读量:50 -
以民俗民风为话题的作文600字
阅读量:58 -
一节劳动实践课作文450
阅读量:30 -
苹果手机怎么投屏到电脑
阅读量:41 -
微信删除朋友圈怎么恢复
阅读量:10 -
苹果手机怎么剪辑视频
阅读量:87
猜你喜欢
-
阅读量:96
-
阅读量:58
-
阅读量:62
-
阅读量:74
-
阅读量:26
-
阅读量:12
-
阅读量:13
-
阅读量:94
-
阅读量:45
-
阅读量:95