怎样克服拖延症
2024-08-07 12:45:02
好评回答
1、在临床上克服拖延症,主要的方法是进行认知改善,特别是从患者的内心去体验自己的想法,因为拖延症患者往往明明能够预测到其结果是对自己不利的,但是往往无法有动力启动,所以说往往会造成影响。
2、对自身的想法进行改善重建认知体系是非常关键的。另外就是需要外力的督促,特别是家人,老师,同学,同事等等,帮助进行督促,也在一定程度上改善拖延症。
3、同时要将自己的任务进行分解,根据每一个任务设定时间点进行提醒,当自己成功以后给与自己一定的正性强化奖励,也对于克服拖延症有一定的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
喝蜂蜜水的最佳时间表
阅读量:31 -
远方的山楂树演员表
阅读量:37 -
民国奇探演员表
阅读量:68 -
绿水青山带笑颜电视剧演员表
阅读量:12 -
2020三九天时间表
阅读量:92 -
春夏秋冬的诗句
阅读量:51 -
夏天的诗
阅读量:53 -
n号房是什么
阅读量:27 -
2020立夏是哪天
阅读量:51 -
伤感爱情古诗词
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:78
-
阅读量:28
-
阅读量:75
-
阅读量:12
-
阅读量:91
-
阅读量:91
-
阅读量:85
-
阅读量:48
-
阅读量:87