想减肥总是多吃怎么办
2024-08-07 12:50:09
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1、多喝水提高饱腹感,平时多喝水促进身体的新陈代谢,还能抵抗饿感,还能控制想吃零食的嘴,所以多喝水真的很管用。有些小姐妹不喜欢水可以喝花茶或水果茶,开水里放水果片,酸酸甜甜,就能喝很多水。
2、少食多餐,选择了减肥这条路,不能总是忘记自己在减肥。如果不能忍受身体的这种饥饿感,可以控制进食次数。也就是说,我们说的少食多餐,一天多吃几餐,但每餐量很少,能抵抗暂时的饥饿。这样不仅可以控制饮食抵抗饿感,而且对减肥也非常有利。
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