运动强度越大越消耗脂肪吗
2024-08-08 02:29:37
好评回答
1、运动强度越大不一定越消耗脂肪。
2、只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪?这是因为小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量?而大强度的锻炼,更多的是通过消耗体内的糖原来供应能量?随着运动强度的增大,脂肪消耗的比例会越来越少,接近极限的运动几乎不消耗脂肪?因此,轻松和缓?长时间的低强度运动,或心率维持在100~126次/分钟的长时间运动,最有利于减肥?此外,不要为了效果明显而一味地延长运动时间,因为这样代谢废物的大量产生,机体来不及清理而造成堆积,反而会影响身体健康,导致减肥失败?
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:2021年父亲节送爸爸花好吗
- 下一篇:农历六月不能结婚吗
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:70
-
阅读量:35
-
阅读量:34
-
阅读量:49
-
阅读量:96
-
阅读量:44
-
阅读量:38
-
阅读量:5
-
阅读量:11
-
阅读量:48