怎么爬楼梯腿不粗
2024-08-08 02:30:30
好评回答
1、把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿。
2、每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,时间长了就会没事了,但是一定要坚持下来,不可半途而废。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:樱桃洗过之后放一天会不会坏
- 下一篇:金鱼怎么看雄性和雌性
猜你喜欢
-
zs是什么意思
阅读量:79 -
doi什么意思
阅读量:61 -
to什么意思
阅读量:43 -
黑水鸡的人工养殖方法
阅读量:89 -
如何退出相互宝怎么退出
阅读量:38 -
怎么退出相互宝怎么退出来
阅读量:91 -
怎样取消相互宝怎么退出来
阅读量:32 -
c端是什么意思
阅读量:74 -
最新相互宝怎么退出
阅读量:55 -
如何取消相互宝怎么退出
阅读量:35
猜你喜欢
-
阅读量:24
-
阅读量:63
-
阅读量:62
-
阅读量:66
-
阅读量:41
-
阅读量:82
-
阅读量:40
-
阅读量:69
-
阅读量:77
-
阅读量:35