便秘怎么调理排便
2024-08-08 16:37:51
好评回答
1、调整饮食结构。
只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯。
排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
为什么有叛逆期
阅读量:26 -
网络游戏对孩子的危害
阅读量:60 -
高三发现孩子谈恋爱了怎么办
阅读量:33 -
初一小女孩怎么教育才好
阅读量:91 -
什么原因会导致孩子早恋
阅读量:21 -
学生沉迷手机的解决方法
阅读量:60 -
怎么跟初三的孩子谈心
阅读量:21 -
孩子厌学什么方法最有效
阅读量:57 -
两盆花怎么养长得快
阅读量:18 -
总是梦到同一个人意味着什么
阅读量:9
猜你喜欢
-
阅读量:31
-
阅读量:84
-
阅读量:38
-
阅读量:34
-
阅读量:81
-
阅读量:16
-
阅读量:94
-
阅读量:59
-
阅读量:81
-
阅读量:9