强迫思维怎么才能根除
2024-08-08 21:33:20
好评回答
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
锦心似玉主题曲是什么歌
阅读量:39 -
山河令主题曲
阅读量:95 -
锦心似玉什么时候开机
阅读量:50 -
山河令白无常的扮演者是谁
阅读量:57 -
咸蛋黄肉松雪花酥
阅读量:89 -
章鱼是什么动物
阅读量:92 -
同比和环比的区别是什么
阅读量:26 -
社会性死亡是什么意思网络用语
阅读量:45 -
烤平鱼怎么做才好吃
阅读量:43 -
李白望庐山瀑布原文翻译及赏析
阅读量:36
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:21
-
阅读量:70
-
阅读量:67
-
阅读量:62
-
阅读量:76
-
阅读量:17
-
阅读量:69
-
阅读量:76
-
阅读量:18