青蛙趴的危害
2024-08-09 05:55:35
好评回答
1、很多人说“我骨骼可硬起来了,压根练不上瑜伽健身。”实际上这话中存有2个错误观念:
2、最先,“硬”的并不是骨骼,是肌肉,肌肉筋膜,肌腱等组织
3、次之,正由于“硬”因此更需要练习瑜伽。肌肉硬会造成血液循环系统欠佳,淋巴系统越差,亚健康状态等问题的出現。
4、人体如同是髋关,手和脚便是髋关周边的肌肉。如下图所示,这种全是功效在髋关周边的肌肉,假如这种肌肉欠缺延展性,那麼髋关活动的范畴便会受到限制,最终人体可活动的室内空间也会减少。
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