蓝莓的功效和作用及禁忌
2024-08-11 11:53:14
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1、蓝莓的功效:蓝莓含有丰富的花青素和维生素C,具有清除自由基,抗氧化,美白养颜,延缓衰老的作用。蓝莓含有丰富的花青素及维生素A,具有可刺激视网膜再生,强化视力,预防近视的作用。蓝莓中果胶的含量较高,具有降低胆固醇,抗动脉硬化,预防心脑血管疾患的作用。蓝莓中具有极高的抗氧化成分,具有预防老年痴呆的作用和减少肿瘤发生的作用。蓝莓中含有较多的有机酸,具有消炎止痛的作用,可治疗泌尿系感染等作用。
2、禁忌:腹泻及糖尿病类人群不宜食用;不宜与乳制品一同食用;不建议与高钙食物一块食用;蓝莓不宜过量食用。
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