长期吃粗粮的危害
2024-08-12 04:53:25
好评回答
1、引起肥胖,如今很多减肥人士都会通过吃粗粮来减轻体重,人们普遍认为粗粮糖分较低,而且饱腹感比较强,大多数粗粮还能帮助肠道蠕动,促进排便,所以减肥吃粗粮是正确的,但是专家提醒,粗粮的能量是很高的,摄入太多的粗粮反而会加重肥胖的症状。
2、消化不良,很多人认为吃粗粮可以促进消化,但是你可能不知道,大量的摄入粗粮会把粗粮里的纤维素成分留在体内,过多的纤维素会让人们感到腹胀,还会影响食欲,严重的话还会导致人们出现脱水等症状。
3、营养不良,粗粮毕竟只是素菜,单单只吃粗粮的话会影响人体对蛋白质以及其他微量元素的吸收,而且粗粮没办法带来荤菜给人体提供的营养,长期只吃粗粮的话会造成营养不良,特别是认为吃粗粮能养生的老人们,更不能只吃粗粮不吃肉类食物。
4、引起反酸,当人体吃进大量粗粮的时候,胃排空的速度会降低很多,此时人们会出现胃反酸的症状。这是因为粗粮会导致食物堆积在体内,当食物在胃部待得时间太久,胃酸就会裹住这些食物反到食管里,这种情况对胃管黏膜也有一定的伤害。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:我国最大的咸水湖是什么湖
- 下一篇:舟尾横卧一楫的楫是什么意思
猜你喜欢
-
苹果屏幕录制失败5823什么意思
阅读量:14 -
红袖添香什么意思
阅读量:71 -
vivoz5手机和z5i的区别
阅读量:70 -
宋慈被尊为世界什么鼻祖
阅读量:60 -
黄金戒指该如何保养
阅读量:68 -
薄暮冥冥的冥冥什么意思
阅读量:29 -
电视剧天道讲的什么道理
阅读量:49 -
快手昵称怎么改不了,总提示该用户已被注册
阅读量:92 -
醋精的作用
阅读量:23 -
马克思的两大发现
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:46
-
阅读量:73
-
阅读量:13
-
阅读量:66
-
阅读量:70
-
阅读量:27
-
阅读量:88
-
阅读量:64
-
阅读量:19