怎样建议孩子多吃蔬菜
2024-08-12 18:51:55
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1、把蔬菜做成馅儿,包饺子或者包子,馅饼等,把菜拌进馅料里大部分孩子就会吃的。
2、用多种烹饪方法尝试做蔬菜,尝试孩子喜欢哪一种烹制方法,有很多时候孩子不吃蔬菜并不是就不能吃,而是色香味多方面没有一个吸引的地方而已,比如清炒蔬菜,如果不喜欢试试白灼,再不喜欢试试凉拌,凉拌也能分两种,一种用咸味的凉拌法,一种用沙拉拌的方法,还可以用涮菜的方法。总之多用几种烹制方法尝试,总有孩子会接受的。
3、孩子想要零食或者什么的不要给孩子买,让自己赚钱去买,比如洗自己的袜子报酬1元,吃某种蔬菜报酬1元。等孩子硬着头皮吃过几次这种蔬菜之后就会习惯的。
4、还有,走远一些到大市场去买些从没吃过的青菜,多尝试些品种,可能会有孩子非常喜欢的菜呢。
5、用青菜当辅食配菜让孩子顺便把青菜吃掉。比如做个美味的菜肴,每一块取出来放在一片青菜叶子上托着,告诉孩子带叶子一起吃下去才会美味。
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