老人补钙的最好方法
2024-08-12 23:41:39
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1、随着年龄的增长,人体的钙流失多余钙的沉积,造成老人容易出现骨质疏松,或者腰腿乏力、抽筋、怕凉等。
2、老人补钙最好服用一些钙制剂,钙制剂里的钙含量高,还含有助钙吸收的维生素D成分,以及有利于钙沉淀的磷等元素,在促进吸收和沉积方面比较快速。
3、食补也是不错的选择,经常饮用牛奶、豆奶、多食虾皮、鸡蛋、牛羊肉等,能补益老人所需要的钙,还能强壮筋骨。
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