静脉曲张锻炼最好方法
2024-08-12 23:45:39
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1、静脉曲张锻炼最好方法
(1)将双腿平伸,足尖尽量向前伸,保持10秒,然后足尖尽量向回勾,再保持10秒,每次可以持续练习5-10次,一天中可以多次练习。
(2)环绕式的踝泵练习,可以缓慢的将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动,这样可以活动更多的肌肉,通过小腿肌肉的收缩,可以促进静脉的回流,使静脉曲张得到缓解。但仍然不能放弃弹力袜对静脉曲张的预防及治疗作用,这种治疗才是静脉曲张保守治疗的主要方法。
2、静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张,比如痔疮其实就是一种静脉曲张,临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是,静脉曲张是其他病变的继发表现。
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