青蛙趴的好处和坏处
2024-08-13 08:21:41
好评回答
1、青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带,纠正o型腿和x型腿,塑造完美腿形,并能为开胯打下基础,使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作,可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进,动作标准,逐渐加大力度,每天坚持趴10分钟以上,练20天就能达到很好的效果,这时再做踩胯运动,就会很轻松的劈开胯。
2、会导致一定的伤害,例如会对髋关导致一定的损害,会造成疼痛等多种多样病症。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:朋友圈仅显示三天是什么意思
- 下一篇:介绍大熊猫的作文
猜你喜欢
-
蚊香可以在厨房点吗
阅读量:7 -
狗狗可以点蚊香睡觉吗
阅读量:60 -
屋里进壁虎需要赶走吗
阅读量:58 -
家里面有壁虎需要赶走吗
阅读量:52 -
客厅进壁虎需要赶走吗
阅读量:69 -
大海水命戴什么最旺财
阅读量:74 -
属虎缺金缺水的人戴什么最旺
阅读量:69 -
五行缺水和火戴什么最旺
阅读量:7 -
缺水火的女戴什么最旺
阅读量:34 -
棉的材质容易起球吗
阅读量:90
猜你喜欢
-
阅读量:11
-
阅读量:46
-
阅读量:88
-
阅读量:75
-
阅读量:14
-
阅读量:41
-
阅读量:48
-
阅读量:78
-
阅读量:50
-
阅读量:67