有氧运动的特点
2024-08-13 11:35:48
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1、有氧运动的特点是相当鲜明的,他的运动强度非常低,而且是非常有节奏的,几乎在中途是不可以突然间中断的,也就是说,我们维持时间中间比较长一些,在此期间不可以停止。比如说慢跑,如果大家在中途停下来的话,那么效果就不太好了,基本上都是要坚持40分钟以上的。
2、通常来说,有氧运动是适合大众来做的,因为它的要求并不是特别高,而且基本上都是简单易行的。举个例子来说,我们平时的慢跑,游泳,骑自行车,跳舞,打太极拳,健美操等等,这些都是有氧运动,也都是非常适合各个年龄段的人来做的。
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