怎么瘦肚子上的肉
2024-08-13 12:38:17
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1、首先运动健身的话,比较有效的有体态矫正训练,这个需要在健身教练指导下进行。因为有些矫正动作如果过于拉伸,容易造成身体肌腱、肌肉损伤。另外一个就是普拉提,这针对减肚子效果显著,可以通过普拉提网上课程,进行学习。
2、其次就是调节饮食,酒和油腻食物不建议过多食用,容易使脂肪堆积于腹部。平时多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。
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