背部肌肉怎么练
2024-08-14 02:49:53
好评回答
1、引体向上动作,引体向上主要是为了锻炼背阔肌和大圆肌,可以说是锻炼背部肌肉最重要的动作;可以采用推举杠铃的方式,坐姿下拉也可以达到锻炼背阔肌的目的。
2、 此外,还可以通过划船以及其他针对性的运动来完成。在日常生活中还可以通过一些简单动作锻炼,尽量耸肩,尽力使双侧肩部上抬,然后再尽力向下,通过这些运动来达到背部肌肉的锻炼目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
超级月亮2020什么时候几时几分最亮最圆
阅读量:40 -
银变黑了跟身体有关吗
阅读量:57 -
能够让人起死回生的冥界之花是什么花
阅读量:34 -
七月的花神是谁
阅读量:93 -
五月的花神是谁
阅读量:72 -
容易长痘怎么
阅读量:92 -
硫酸亚铁溶液的颜色和状态
阅读量:22 -
超级月亮2020什么时候会出现
阅读量:31 -
四月的花神是谁
阅读量:48 -
大脸变小脸的化妆技巧
阅读量:82
猜你喜欢
-
阅读量:18
-
阅读量:5
-
阅读量:35
-
阅读量:14
-
阅读量:27
-
阅读量:27
-
阅读量:13
-
阅读量:64
-
阅读量:25
-
阅读量:65