三伏天应该吃什么
2024-08-14 09:22:55
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1、吃点鸡肉,刚刚进入伏天,由于太热,人体需要补充多点的营养,鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用。
2、伏天吃苦,在炎热的夏天,吃点苦有利于去肝火,去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,推荐吃点苦瓜,同时去火的食物,还有牛奶西红柿等
3、吃点姜,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”,因为姜有补阳气的作用,同时有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。也可以喝点姜茶来代替姜。
4、选择时令果蔬,补充人体的维生素,比如胡萝卜、柠檬、苋菜等,以调节胃肠功能,减少食欲减退,脾胃功能较为迟钝情况出现。
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