三伏天有什么讲究

1、在三伏天这种高温下，我们应该要注意避暑，尽可能的减少外出活动，如果出门在外一定要做好防晒，一些工人在外施工，一定要做好防暑工作，以免发生中暑。

2、三伏天不外出，那就在家开空调？那也不能这么说，空调可以吹，但是不要长时间呆在空调里面，很多人的空调病就是这么来的，内外环境都应该适应，这样不至于突然起身外出，感觉闷热不适。

3、冷饮水果成为了，大热天的降温食物，那么对于这些冷食一定要适量，特别是家里有小孩的，暑假在家一定要注意饮食，特别是西瓜，不宜吃的过多，以防吃坏肚子。

4、其实夏天的食物有很多，比如丝瓜，黄瓜，冬瓜或者绿豆汤等等，这些都具有清热解毒功效，但是肠胃不好的，一定要适量进食，防止胃受寒。三伏天一定要有一个良好的饮食习惯。

5、既然白天少出门，那么等到晚上一定要出去散散步，锻炼锻炼。三伏天如果遇到一些晚风，傍晚出门还是比较凉快的。所以不要一整天都窝在室内，该活动的还是要活动的。