吃什么补钾最快最好
2024-08-14 19:09:58
好评回答
1、土豆:主要含钾的主食,煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多,补钾单独的容易补充多了,吃点土豆就足够补充钾了。
2、香蕉:水果富含钾,香蕉含量最多,一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。
3、沙丁鱼:沙丁鱼是深海鱼的一种,一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸,是一种好的脂肪,对心脏极有好处。
4、薏米:除湿的薏米可是还含有很多钾哦!薏米一般做稀饭,也可以做一些汤的时候放里,味道有点特殊可能一般人觉得很难吃。把薏米磨碎炒熟可以冲薏米粉喝,有减肥利湿作用。
5、紫菜:一种海藻类食物,我们吃的紫菜包饭、寿司就是它的干制品。海里的东西营养都很丰富,紫菜还有丰富的碘,当然这也就是说不是所有人都适合吃紫菜,比如碘多的人群甲状腺有问题的人就不要吃了。
6、莲藕:秋季莲藕盛产季节,多吃莲藕可以润肺,比较清凉的一种食物。做成冰糖莲藕好好吃,不过就是淀粉太多了容易长胖。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
美甲用热水泡会掉吗
阅读量:18 -
情定爱琴海的演员
阅读量:12 -
我的博士老公的演员
阅读量:61 -
西安值得带走的特产
阅读量:77 -
天天用维e涂脸的坏处
阅读量:15 -
张丹峰谭松韵的电视剧
阅读量:86 -
周星驰巩俐合作的电影
阅读量:83 -
名姝有第四季吗
阅读量:14 -
黄霄云梦想的声音是哪一期
阅读量:59 -
叶明珠和李超是什么电视剧
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:27
-
阅读量:94
-
阅读量:89
-
阅读量:16
-
阅读量:29
-
阅读量:66
-
阅读量:54
-
阅读量:74
-
阅读量:95