如何保护心脏
2024-08-14 19:23:02
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1、保证足够的睡眠,合理作息,不要熬夜,不要无故加重心脏的循环负担。
2、避免吸烟嗜酒,减少特殊药物的服用,以防进一步损害心脏。
3、保持心情愉快,避免情绪低靡及长期精神压抑,学会释放自己。保证劳逸结合。
4、严格的控制低盐低脂饮食,减少高盐及高脂食物的摄入,同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。
5、适当的运动,特别是有氧运动,每天运动30分钟左右,能够有效的促进心肌代谢,增强心肌收缩力,保持心脏年轻。
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