维生素片怎么吃
2024-08-15 17:41:38
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1、维生素片每日2次,每次1-2片。
2、具体吃法:
(1)基本原则:饭后吃,不要空腹吃。
(2)最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
(3)什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片。
(4)还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片。
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