便秘怎么吃

1、治疗便秘，首先应当注意饮食清淡，多吃一些粗纤维的食物，多吃粗粮，避免辛辣刺激的食物，避免纤维素少的食品，一些油腻的、油炸性的食品应当尽量少食用，防止加重便秘。

2、可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜等，多吃一些新鲜的水果，比如木瓜、橘子，含有丰富的维生素，有利于便秘的治疗。