孕妇怎么吃
2024-08-15 19:20:01
好评回答
1、孕早期
这段时期,准妈早孕反应较大,可能会出现呕吐、食欲不振、消化不良等症状。春节期间,肥腻的食物较多,孕妈要调整饮食,多吃易消化的食物。要另外,为降低胎儿患脊柱裂或其他神经管缺陷的危险,怀孕头三个月,建议准妈妈每日要吃一片叶酸片。
2、孕中期
在孕中期,为避免患妊娠贫血症,准妈妈应补充铁质,多吃含铁食物,如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。此外,孕中期还要注意补充维生素D和钙质,以促进胎儿骨骼生长,而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A,保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育。春节期间天气较冷,孕妈不妨多到户外空旷的地方晒晒太阳噢。
3、孕晚期
准妈在孕晚期需补充足量的不饱和脂肪酸、维生素K及维生素B12,因为不饱和脂肪酸中的DHA有助于胎儿眼睛、大脑、血液和神经系统发育,而维生素B12有助于促进髓鞘发育,能对胎儿神经起到保护作用,另外,维生素K对血液凝结很重要,准备分娩的准妈要增加摄入量呢。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
静心有禅意的微信昵称
阅读量:28 -
艺考生怎么提高自己文化课成绩
阅读量:84 -
怎么做好吃蔬菜沙拉
阅读量:43 -
芦笋可以和鸡蛋一起吃吗
阅读量:19 -
虎鲸和抹香鲸哪个厉害
阅读量:38 -
怎样煲鱼翅鸡汤
阅读量:53 -
鳌拜最后怎么死的
阅读量:40 -
福寿螺的卵是什么样子的
阅读量:67 -
纯牛奶怎么打发成奶油
阅读量:91 -
沙窝海鲜粥的做法
阅读量:59
猜你喜欢
-
阅读量:62
-
阅读量:35
-
阅读量:72
-
阅读量:26
-
阅读量:48
-
阅读量:32
-
阅读量:24
-
阅读量:85
-
阅读量:59
-
阅读量:21