当前位置:首页 >知识达人 > 正文

如何用正确的行动去减肥

2024-08-16 00:11:54

好评回答

1、最简单的运动开始,先是走路,然后快走,慢跑,快跑。注意要多喝水。

2、刚开始的体力肯定不行,所以要先锻炼出来体力。从走路开始。走路要时间长一点,距离远一点。时间最好超过半个小时。一周后开始慢跑,注意跑步前活动下身体和关节。

3、等到自己体力可以的时候可以去KEEP之类的运动APP上看点相关的减肥方法,按照人家的要求做相关的动作。减肥不要一开始就去看这些,我一开始一组都做不完的。

4、减肥最重要的就是坚持,不要每天都去称体重,等自己坚持一个月之后再去看,你就会发现效果了。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢
热门推荐