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如何认知正确按摩双脚穴位的方式

2024-08-16 01:30:54

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1、按摩涌泉穴,能够调节人体神经系统,加速血液循环,同时活跃肾经,凝精聚气,保持一天中良好的精神状态,避免失眠、头痛、耳鸣等问题的出现。

2、首先将自己的手轻握成拳,关节微屈,五指并拢,轻叩脚底涌泉穴,依次每边做20~30次即可。

3、大都穴主管脾脏,经常按摩可以促进胃肠蠕动,帮助肠胃健康运行,缓解便秘、消化不良、腹泻等胃肠不适症状。

4、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位,单脚每侧都做20~30次。在做完后,接着换到另一只脚接着重复上面的按摩方式。

5、刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用,日常按摩更多的是起到安抚情绪,缓解焦虑,帮助睡眠的作用。将手指放在大敦穴处,按压7~8分钟,期间深呼吸,吐气要慢。

6、最后,我们在进行足部的护理和保健时,也要注意观察双脚的状态,一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的征兆,要及时发现。

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