容易产气的食物和蔬菜是什么
2024-08-17 03:05:17
好评回答
1、高淀粉类的食物:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。
2、豆制品:豆腐、豆浆、豆腐脑等,豆制品中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气。
3、水果:桂圆,荔枝,香蕉等,这些水果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。
4、十字花科蔬菜:西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鸡排空气炸锅要几分钟
- 下一篇:蘑菇营养
猜你喜欢
-
大门口放什么东西会发财
阅读量:93 -
床上要放什么东西才会发财
阅读量:7 -
房间放三种东西必发财
阅读量:78 -
在家放什么东西可以发财
阅读量:23 -
屋里放什么东西发财
阅读量:64 -
发财树下面放东西吗
阅读量:24 -
简单好听大方的微信名
阅读量:89 -
新家放什么东西能发财
阅读量:57 -
放身上发财的东西
阅读量:71 -
房子里放什么东西可以发财
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:61
-
阅读量:66
-
阅读量:69
-
阅读量:64
-
阅读量:44
-
阅读量:13
-
阅读量:56
-
阅读量:90
-
阅读量:12